jakie s

Witam.Do tej pory robilem od stycznia trening na mase ale moja klatka jest pokryta duza iloscia tluszczu,chcialbym przez wakacje pozbyc sie tluszczu i poprawic wyglad mojej klatki jakie cwiczenia silowe polecaciePoprucz aerobow.Pomozcie ulozyc mi jakis plan tylko na klatke.po wakacjach chce znow wrocic na trening masowy wszystkich partii.

witam. Jutro mam zamiar kupic odzywke bialkowa, ktora bedzie sluzyc jako uzupelnienie diety przy budowaniu masy, bedzie stosowana po treningu i przed snem. Prosze o rade jakie bialko wybrac? zastanawiam sie obecnie miedzy olimp proling a system protein, rozwaze rowniez inne propozycje w podobnych cenach z gory dziekuje

Mam pytanie. Czy antybiotyk Tetralysal trzeba przyjmować co 12h? Dziękuję za odpowiedź. I powiedzcie mi jeszcze przy okazji jakie dawki cynku byłyby wskazane, aby złagodzić trądzik?

Witam Od początku Kwietnia planowałem wziąść HMB razem z Glutaminą, jednak przeczytałem, że nie ma to żadnego sensu i Tylko niepotrzebnie stracę Pieniądze na odzywki bo Efektów nie będzie. Interesuje mnie wyrzeźbienie mięśni, no i może troszeczkę zrzucenia Tego Zimowego Sadełka :P Jakie Suplementy będą na to najlepsze ?

jakie mogą być ćwiczenia na dolne partie brzucha w domowych warunkach? zakładając że nie mam drążka, unosy kolan, nóg łodpadajo. górę mam bardzo ładną ale na dole płasko i chciałbym coś z tym zrobić tylko że średnio wiem, jak się do tego zabrać

Interesuje mnie wplyw fasfoodow itp zarcia na organizm czlowieka. Przez 2tygodnie jaslem frytki codziennie zamiast obiadu..... I teraz gdy juz nie jem frytem jem normalne domowe obiadki rypu rosol. Pomidoroweczka.;) to mam zgage i bolo mnie z boku i ogolnie brzuch czasem pobolewa. Kluje.... Pzdr i czekam na odp. Jakie badania porobic czy samo [...]

Zamierzam kupic sobie odrzywke Super Mass- HI-TEC! Chce do tego kupic aminokwasy i białko (Ovopool)jak nazbieram kase! tylko mam preoblem jakie aminki kupic- zastanawiałem sie nad BCAA- nigdy niebrałem amonokwasów i mam problem! co mi radzicie?

Mam takie pytanie. Możecie mi powiedzieć: 1.Czego powinienem unikać (jedzenie) przed/po treningu siłowym/SztukWalki? 2.Jakie danie/warzywa/owoce są najlepszym źródłem węgli? Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-01-04 14:45:24

[...] Witam mam pare pytań i prośbe aby ktoś mi pomógł, otóż chodzi mi głównie o przedramie,biceps i triceps.Do użytku mam dwa hantelki 5kg i 7kg.Jakie cwiczenia musiał bym wykonywac zeby byc zadowolonym licząc sie z bardzo miernym sprzetem.Prosił bym o jakieś filmiki instruktażowe z ćwiczeniami oraz opinie o tym co chcem zrobić.pozdrawiam

hej na stronce mtsp.pl dział plan nie działa i z tym moje pytanie orientuje się ktoś może o ktorej godzinie i w jakie dni sa teraz treningi i czy można się zapisac ?? no i jak tam jest fajnie ??

Jak w temacie, co sądzicie o takiej decyzji, oglądałem te zawody i powiem że Kai był o wiele lepiej przygotowany, jedynie czworoboczny nie był tak dopracowany, ale reszta w owiele lepszej formie niż Phil, a jakie wasze zdania?

Jakie jest najbardziej optymalne rozklad makro w diecie obecnie mam b20,t30,ww50 , czy nie bedzie lepszym rozwiazaniem zmniejszenie tluszczy a zwiekszenie bialka ?

Siema.Dwa pytania mam Czy PH z legal gear, methyl supervol i methyl 1-p dadza jakies przyrosty czy szkoda kasy na to? Macie jakie stronki amerykanskie gdzie mozna zakupic kox , chodzi mi o jakis pewny sklep.Narazie mam 1 , widze ze reklame maja we flexie juz 2 lata wykupiona to moze bedzie OK.Ale jak znacie wiecej stronek to podajcie. Pozdro

jakie odrzywki dla poczatkujacych na mase miesniowa ???????????????????????????????? ??????????????????????????????? ?????????????????????????? ?????????????????????????????? ????????????????????????????? ?????????????????????????????? ?????????????????????????????? ???????????????????????????????? ??????????????????????????????? [...]

Witam Panowie, Powoli zaczynamy sezon letni... dla niektórych sezon rzeźby i definicji, a dla nie krórych sezon spadków :-( Ja zamierzam w lecie polecieć: 1-6 wino 30mg ed ewentualnie Oxa Zależy mi głównie na podtrzymaniu mięśni oraz delikatnym podsuszeniu z wody... Jakie macie porady i wasze sposoby na sezon wakacyjny? Pzdr,

Witam. Własnie koncze 6 miesiac cwiczen. Efekty sa jakie sa ale chcialbym czegos wiecej. Planuje jako moja pierwsza odzywke kupic kreatyne monohydrat Olimpu w proszku. Chcialbym sie dowiedziec o sposobach brania tej odzywki czyli kiedy, jaka dawka, ile ma trwac pierwszy cykl. Prosilbym rowniez o pomoc w ulozeniu diety. Z gory dzieki

Witam chodzę już trochę na siłownie ale teraz mam trochę problem z kasą i nie będę mógł tyle razy chodzić co wcześniej jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu na klatkę piersiową nie chodzi mi o to żeby "przypakować" tylko w takim stanie w jakim jest była bo przez najbliższe co najmniej 3 miesiące nie będę mógł chodzić na siłkę Pozdrawiam

Nie chce wyglądać jak kulturystka ale mieć ładne wyrzeźbione ciało z lekkim zarysem mięśni. Mam 18 lat 162cm i ważę 55 kg chce zrzucić tłuszcz i zastąpić go tkanką mięśniową. Trenuje w domu codziennie po 3h, 3 razy w tygodniu wykonuje treningi cardio i 4 razy w tyg na rozbudowanie mięśni. Jakie odżywki bądź inne suplementy diety byście mi [...]

Witam, mam pewien dylemat....Otóż chciałbym sobie kupić odżywki na rzeźbe, ponieważ mase jako taką już mam :), więc chciałbym spróbować wziąść coś co mi pomoże i jakie odżywki będą najlepsze. Ćwicze od 2 miesięcy (może troche dłuzej) i waże 84 kg, przy wzrośćie 184 cm...

jak mniec Wielkie plecy bez uzywania drazka drażka, mam do dyspozycji multum obciążenia sztange hantle ławczka płaska skoks i skos dolny jakie cwiczenia ile seri ile powtórzen??